# Como criar posts com IA sendo personal trainer (sem parecer robô)

> Como criar post de personal trainer com IA no ChatGPT, no Gemini, no Canva e no Criador de posts: pedidos prontos, o que revisar e o passo a passo.

Endereço: https://welltrainer.com.br/blog/como-criar-posts-com-ia-personal-trainer/
Atualizado em: 2026-10-22

Você pede à IA “um post sobre agachamento” e recebe um texto que serviria para qualquer perfil de academia: “Descubra o segredo do agachamento perfeito e transforme seus glúteos!”. O texto promete o que você não pode garantir, e nenhuma frase dele soa como você falando com um aluno.

Com um pedido completo e a sua revisão, a mesma IA entrega um rascunho que você assina. Este guia traz os pedidos que funcionam para personal trainer, com exemplos para copiar, a lista do que conferir antes de postar e três caminhos até as imagens prontas: o ChatGPT ou o Gemini com o Canva, a IA do próprio Canva e o Criador de posts da Welltrainer.

## Como criar posts com IA para o Instagram

Para criar um post com IA, escreva um pedido com o assunto, o público, o objetivo, o formato e o tom, como “carrossel de 6 slides para iniciantes sobre os 3 erros mais comuns no agachamento, tom direto, sem prometer resultado”. Peça o texto de cada slide, a legenda e até 5 hashtags. Antes de postar, confira a técnica dos exercícios, apague o número ou o estudo que você não conseguir confirmar e reescreva as frases do seu jeito. Depois, monte as imagens num modelo do Canva ou use uma ferramenta que já desenha os slides com a sua marca, como o Criador de posts da Welltrainer.

1. **Escolha a ideia.** Comece por uma dúvida que um aluno fez nesta semana: ela já vem com o público e o problema. Se faltar assunto, use as [60 ideias de post para personal trainer](https://welltrainer.com.br/blog/ideias-de-post-para-personal-trainer/) .
2. **Escreva o pedido completo:** assunto, público, objetivo, formato com o número de slides, tom e o que a IA não pode dizer.
3. **Peça o texto separado por slide** , a legenda e as hashtags.
4. **Revise** a técnica, os números, as promessas, o seu jeito de falar, os acentos e os dados de aluno.
5. **Monte as imagens e poste** pelo app do Instagram, colando a legenda.

O caminho inteiro do post, com ou sem IA, está no guia de [como criar posts para o Instagram sendo personal trainer](https://welltrainer.com.br/blog/como-criar-posts-para-instagram-personal-trainer/). Aqui, o assunto é a parte da IA.

## O que a IA faz bem num post de personal

- **Tira você do zero.** Peça 10 ganchos para o mesmo assunto e fique com o que você falaria em voz alta. Escolher entre dez opções dá menos trabalho que começar da tela em branco às 22h, depois do último aluno.
- **Divide a ideia em slides.** A IA separa a explicação em capa, um ponto por slide e chamada final. Mais sobre esse formato no guia de [carrossel para personal trainer](https://welltrainer.com.br/blog/carrossel-para-personal-trainer/) .
- **Escreve a legenda e sugere hashtags.** Ela completa o post com o porquê, um exemplo e o convite do fim. Para comparar com o que ela escreveu, as [legendas para personal trainer](https://welltrainer.com.br/blog/legendas-para-personal-trainer/) trazem 50 modelos por tipo de post.
- **Muda o tom e o tamanho na hora.** “Mais curto”, “mais leve”, “para quem tem mais de 60 anos”: você pede e ela reescreve.
- **Organiza o que você já disse.** Cole a resposta que você mandou a um aluno no WhatsApp, sem o nome dele, e peça para a IA transformar em slides mantendo as suas palavras.

A IA também serve em outras partes do trabalho, e o guia de [inteligência artificial para personal trainer](https://welltrainer.com.br/blog/inteligencia-artificial-para-personal-trainer/) mostra quais.

## Onde a IA erra num post de personal

- **Inventa número e estudo.** A central de ajuda da OpenAI avisa que o ChatGPT pode inventar citações, estudos e referências a fontes que não existem, e pede que você confira a informação importante numa fonte confiável. Se você não achou a fonte do número, ele sai do post.
- **Promete resultado.** Se você deixar, a IA escreve “perca 5 kg em 30 dias”. No post que vende a sua consultoria, uma promessa assim pode configurar publicidade enganosa, que o Código de Defesa do Consumidor proíbe no art. 37.
- **Fala igual a todo mundo.** “Descubra”, “transforme”, “o segredo”, “não perca”: o texto genérico cabe em qualquer perfil, até no do personal da academia ao lado.
- **Erra a técnica.** A IA pode dar uma dica de execução que você não daria ao seu aluno, ou trocar um exercício por outro de nome parecido. Confira cada instrução, porque alguém pode treinar seguindo o post.
- **Escreve sem o seu jeito.** Ela não sabe para quem você trabalha, que palavras você usa com os alunos nem que você não gosta de emoji. Sem essas informações no pedido, o texto sai neutro.

## Três caminhos para criar o post com IA

Você pode usar a IA só no texto ou no post inteiro. A diferença entre os três caminhos está em quem desenha os slides e em onde a sua marca fica guardada.

| Etapa | ChatGPT + Canva | Canva IA | Criador |
| --- | --- | --- | --- |
| Escreve | ChatGPT ou Gemini | Canva IA | a IA do Criador |
| Desenha | você, no Canva | o Canva | o Criador |
| Marca | você aplica | kit de marca | Minha marca |
| Legenda | você pede e copia | pede ao Canva | vêm junto |
| Fica salvo | chat e Canva | no Canva | lista do Criador |
| Grátis | os dois têm | 20 usos de IA por mês | 1 post de teste |

Quem posta pouco e não quer gastar nada resolve com o primeiro caminho. Quem quer o post desenhado com a própria marca, sem montar slide por slide, fica entre o segundo e o terceiro.

### 1. O ChatGPT ou o Gemini escrevem, você monta no Canva

O plano grátis do ChatGPT tem conversa de texto sem limite e criação de imagem limitada. O Gemini, do Google, tem uma versão sem custo, com uma conta do Google, que também gera e edita imagens.

1. Abra o ChatGPT ou o Gemini e cole um pedido completo , com o texto separado por slide, a legenda e as hashtags.
2. Peça os ajustes na mesma conversa: “mais curto”, “troque a capa por uma pergunta”, “tire os termos técnicos”.
3. Confira o texto com a lista de revisão .
4. No Canva, procure “post para Instagram”, escolha um modelo de carrossel e cole o texto de cada slide numa página.
5. Baixe as imagens e poste pelo app do Instagram, colando a legenda.

O ChatGPT e o Gemini também desenham a imagem, mas podem errar letra e acento no texto que escrevem dentro da arte. Para slide com muito texto, o modelo do Canva dá mais controle.

### 2. Como criar post com IA no Canva

No plano grátis, o Canva dá até 20 usos de IA por mês. O Canva IA 2.0, que cria e ajusta o design numa conversa com você, fica fora do plano grátis.

1. Na página inicial do Canva, toque em **Canva IA** : no computador, ele fica na barra do lado, e no celular, no menu de baixo.
2. Descreva o post com o mesmo cuidado de um pedido completo e escolha o tipo de design, como post para Instagram.
3. Se você tem um kit de marca, toque no ícone de mais e em **Aplicar a marca** , para o Canva usar as suas cores. No grátis, o kit guarda 3 cores.
4. Envie o pedido. O Canva mostra até oito modelos: abra um no editor, troque o texto e as fotos e confira slide por slide.
5. Baixe e poste pelo app do Instagram.

Revise o texto que o Canva escreveu dentro do design com a mesma lista: técnica, número, promessa e o seu jeito de falar.

### 3. O Criador de posts da Welltrainer escreve e desenha com a sua marca

No [Criador de posts](https://welltrainer.com.br/criador-de-posts-para-personal-trainer/), você dá a ideia, a IA escreve o texto de cada slide, a legenda e as hashtags, e o app desenha os slides com a sua logo, as suas cores e o seu @. O passo a passo, com as telas, está no fim deste guia.

## Como pedir: o pedido ruim e o pedido bom

A IA responde ao que você escreve. Um pedido de uma linha volta com o texto mais comum sobre o assunto; com público, formato e limites, ela tem material para escrever algo seu.

**Pedido ruim:**

> Faz um post sobre agachamento.

**Pedido bom:**

> Sou personal trainer e atendo mulheres de 40 a 55 anos que estão começando na musculação. Escreva um carrossel de 6 slides para o Instagram sobre os 3 erros mais comuns no agachamento. Slide 1: capa com uma frase curta que dê vontade de arrastar. Slides 2 a 4: um erro por slide, com a correção em uma frase. Slide 5: como montar a base antes de descer. Slide 6: convite para salvar o post. Título com até 8 palavras e texto com até 30 palavras por slide. Tom direto e acolhedor, do jeito que eu falo com uma aluna na academia. Não cite estudo nem número, não prometa resultado e não use emoji. Depois, escreva a legenda em 3 parágrafos curtos e sugira 5 hashtags.

O pedido bom diz quem você é e para quem fala, o formato com o que vai em cada slide, o tamanho do texto (para caber na imagem sem letra miúda), o tom, o que a IA não pode dizer e o que você quer depois dos slides.

**Dado de aluno fica fora do pedido.** A OpenAI diz que pode usar o que você escreve nos planos individuais do ChatGPT, inclusive no grátis, para treinar os modelos (dá para desligar em Configurações, em Controles de dados). Troque o nome por “uma aluna iniciante” e não cole foto, medidas nem conversa de aluno em nenhuma IA.

### 8 pedidos prontos para copiar

Troque o que está entre colchetes pelo seu caso.

1. **Atrair quem ainda não te segue:** “Escreva um carrossel de 5 slides para quem treina sozinho na academia e não sabe o que fazer no dia de perna. Use estes exercícios, com as séries e as repetições que eu passo para iniciante: [os seus 4 exercícios]. Feche com um convite para salvar o post. Tom direto, sem termo técnico.”
2. **Atrair quem mora perto:** “Atendo em [bairro e cidade]. Escreva um post único para quem trabalha sentado o dia inteiro e quer começar a treinar perto de casa. Termine com o convite para mandar ‘QUERO’ no direct. Sem promessa de resultado.”
3. **Ensinar:** “Explique em 6 slides como eu escolho a carga do primeiro treino de um aluno iniciante. A minha regra é esta: [escreva a sua regra em uma ou duas frases]. Um passo por slide, com até 25 palavras cada.”
4. **Quebrar um mito:** “Escreva um carrossel de mito ou verdade sobre [o mito que os seus alunos repetem]. Capa com a frase do mito, a explicação em 3 slides e a resposta no último. Onde precisar de pesquisa, escreva [FONTE] para eu completar. Não invente estudo.”
5. **Mostrar resultado, com autorização do aluno:** “Escreva um post único sobre a evolução de uma aluna que autorizou a publicação por escrito. Use só estes dados, sem acrescentar número: [idade], [tempo de treino], [o que mudou na rotina dela, com as palavras dela]. Não prometa o mesmo resultado a quem lê.”
6. **Vender a consultoria:** “Escreva um carrossel de 6 slides explicando como funciona a minha consultoria online: [o que está incluído], [como o aluno recebe o treino], [em quanto tempo eu respondo as dúvidas]. No último slide, convide para mandar ‘CONSULTORIA’ no direct. Não use ‘vagas limitadas’, ‘última chance’ nem ‘garantido’.”
7. **Com as suas palavras:** “Abaixo está a resposta que eu mandei a um aluno sobre [assunto]. Organize em um carrossel de 5 slides mantendo as minhas palavras. Corte o que se repete e não troque o meu jeito de falar: [cole a sua resposta, sem o nome do aluno].”
8. **Puxar conversa:** “Escreva 5 opções de post único com uma pergunta sobre [assunto] que a pessoa consiga responder nos comentários em três palavras, como ‘manhã ou noite?’.”

### Quando o resultado vem genérico

Continue na mesma conversa e diga o que faltou:

- **O público com detalhe.** Escreva “mulheres acima de 40 que nunca treinaram” no lugar de “todo mundo”.
- **O seu tom, com exemplo.** Cole duas legendas suas e peça: “escreva do mesmo jeito que estas”.
- **O caso do seu aluno, sem o nome.** Algo como “uma aluna de 52 anos que perdia o equilíbrio na subida do agachamento” dá à IA uma história para contar.
- **O que não dizer.** “Sem ‘descubra’, ‘transforme’, ‘segredo’, emoji e ponto de exclamação.”
- **Opções para escolher.** “Me dê 5 capas diferentes”, e fique com a que você falaria em voz alta.
- **Menos palavras.** “Corte um terço das palavras de cada slide.” Texto curto cabe na imagem sem letra miúda.

## Como revisar o que a IA escreveu

Leia o post inteiro com o olho de quem corrige a execução de um aluno novo e passe por esta lista antes de postar:

- **Técnica do exercício.** Nome, execução, séries e repetições batem com o que você ensina? A instrução que você não daria a um aluno sai do post.
- **Número e estudo.** Todo número precisa de uma fonte que você abriu e leu. Se a IA citou um estudo, procure o título no Google Acadêmico; se não achar, apague.
- **Promessa de resultado.** Tire “em 30 dias”, “garantido”, “seca a barriga” e qualquer frase que prometa a quem lê o corpo de outra pessoa.
- **O seu jeito de falar.** Leia em voz alta. Troque a palavra que você não usa pela que você usa com os alunos e corte o que soar como anúncio de TV.
- **Ortografia e acento.** Confira cada palavra. Se a IA também desenhou a arte, leia letra por letra o texto dentro da imagem.
- **Nome e dado de aluno.** Foto, nome, peso e medidas só entram com a autorização por escrito do aluno, dizendo onde o post vai aparecer. A Constituição (art. 5º, X) e o Código Civil (art. 20) protegem a imagem da pessoa, a LGPD trata foto e medidas como dados pessoais, e o Código de Ética do CONFEF manda guardar sigilo sobre o que você sabe do aluno por causa do trabalho (Resolução 508/2023, art. 3º, XI). Para conseguir o depoimento, veja [como pedir depoimento de aluno](https://welltrainer.com.br/blog/como-pedir-depoimento-de-aluno-para-personal-trainer/) .
- **Hashtags.** Fique com até 5: em dezembro de 2025, o Instagram anunciou o limite de 5 hashtags por post e por reels. Para escolher quais, veja as [hashtags para personal trainer](https://welltrainer.com.br/blog/hashtags-para-personal-trainer/) .

Um exemplo de revisão na capa de um carrossel:

| Quem escreveu | A capa |
| --- | --- |
| A IA | “Descubra os 3 segredos do agachamento perfeito e transforme seus glúteos em 30 dias!” |
| Você, na revisão | “Os 3 erros que eu mais corrijo no agachamento de quem está começando” |

Na revisão, você tirou a promessa de prazo, a palavra “segredo” e o ponto de exclamação, e pôs na capa o que você vê nos seus alunos.

## Passo a passo: o post com IA no Criador de posts da Welltrainer

No Criador de posts da Welltrainer, você escreve a ideia em uma frase, ou responde seis perguntas, e escolhe carrossel ou post único. A IA escreve o texto de cada slide, a legenda e as hashtags, e o app desenha os slides com a sua logo, as suas cores e o seu @. Você revisa slide por slide, aprova e baixa as imagens em PNG para postar no Instagram. O criador é ilimitado no plano Escala, e nos outros planos, do grátis ao Pro, a conta faz 1 post de teste.

1. No menu, abra **Criador de posts** , na seção Meu negócio, e toque em **Criar post** . Sem o Escala, o botão é **Criar meu post de teste** .
2. Na aba **Escrever a ideia** , escreva o post em uma frase, como “os 3 erros que mais travam o agachamento, e como corrigir cada um”. Sem ideia, toque num dos exemplos e ele vai para o campo.

![Tela Criar post do Criador de posts da Welltrainer com 3 erros no agachamento escrito no campo da ideia, três exemplos de ideia para tocar e o botão Gerar post](https://welltrainer.com.br/wp-content/uploads/2026/10/tela-welltrainer-criador-de-posts-escrever-a-ideia.webp)

Em Escrever a ideia, uma frase basta. No rodapé, o aviso: o post leva menos de meio minuto e gasta 1 uso de IA da hora.

1. Prefere ir por partes? A aba **Responder perguntas** pede o assunto, para quem é o post, o que ele precisa fazer, o tom, o formato e um detalhe opcional. São as mesmas partes do pedido bom, escolhidas com um toque.

![Aba Responder perguntas do Criador de posts com os seis passos, Assunto, Para quem, Objetivo, Tom, Formato e Detalhe, e as oito opções de assunto, de Treino a Outro assunto](https://welltrainer.com.br/wp-content/uploads/2026/10/tela-welltrainer-criador-de-posts-responder-perguntas.webp)

As oito opções de assunto da primeira pergunta. Depois vêm o público, o objetivo, o tom, o formato e o detalhe.

1. Escolha **Carrossel** ou **Post único** e o estilo: com o design da sua marca ou no formato de tweet, com o seu nome e o seu @. Em **Mais opções** ficam o número de slides (automático ou de 3 a 10), o tamanho (Feed, Quadrado ou Stories), o fundo e o estilo visual. Toque em **Gerar post** .
2. No quadro do post, cada slide tem **Refazer** , para a IA escrever aquele slide de novo, e **Editar texto** , para você mudar à mão. No menu de três pontos do slide, você muda o slide de lugar ou tira o que sobrar, e em **Mais opções** , no topo, fica **Refazer o post inteiro** . Ao lado ficam a legenda e as hashtags, com o botão **Copiar legenda** .

![Quadro do post no Criador de posts da Welltrainer: o carrossel 3 erros comuns no agachamento em revisão, com os slides de capa e de comparação, os botões Refazer e Editar texto, a legenda, as hashtags e o botão Aprovar post](https://welltrainer.com.br/wp-content/uploads/2026/10/tela-welltrainer-criador-de-posts-quadro-do-post.webp)

No quadro do post, você confere cada slide e a legenda antes de aprovar. Embaixo do número, o tipo do slide: capa, comparação.

1. Em **Aparência** , troque o fundo, o tamanho da imagem, o estilo visual, o nome nos slides e a logo.

![Painel Aparência do Criador de posts com o fundo claro, o tamanho Feed, o estilo visual Impacto, o interruptor Nome nos slides e o botão Enviar uma logo](https://welltrainer.com.br/wp-content/uploads/2026/10/tela-welltrainer-criador-de-posts-aparencia.webp)

A Aparência muda na hora, sem gastar IA. Sem logo, o seu nome vai no lugar dela.

1. Confira o post com a lista de revisão , toque em **Aprovar post** e depois em **Baixar imagens** . As imagens saem em PNG, no tamanho escolhido. Poste pelo app do Instagram e cole a legenda. Para mudar algo depois, **Voltar a editar** reabre o post.

A marca dos posts fica em **Minha marca** : o estilo (Impacto, Elegante, Moderno ou Minimalista), o nome e o @ que assinam os slides, a logo, com uma versão para fundo claro e outra para fundo escuro, e a cor principal. Ela começa com a marca que você já usa no app e vale só para os posts.

![Janela Sua marca nos posts com os quatro estilos, Impacto, Elegante, Moderno e Minimalista, e os campos do nome que aparece nos posts e do @ do Instagram](https://welltrainer.com.br/wp-content/uploads/2026/10/tela-welltrainer-criador-de-posts-estilos-da-marca.webp)

Os quatro estilos de post e o nome e o @ que assinam os slides. Cada exemplo já sai com a marca da conta.

No celular, o caminho é o mesmo, com as opções uma embaixo da outra. O vídeo logo depois da tela mostra um post feito do começo ao fim.

![Tela Criar post no celular, com as abas Escrever a ideia e Responder perguntas, o campo Qual é a ideia do post, três exemplos de ideia e o formato Carrossel marcado](https://welltrainer.com.br/wp-content/uploads/2026/10/tela-welltrainer-criador-de-posts-celular-criar.webp)

O botão Gerar post fica no pé da tela e libera depois que você escreve a ideia.

Um post criado no celular, do pedido aos slides com a marca e à legenda com as hashtags.

Pelo Assistente, a IA do app, dá para pedir o post numa frase, como “cria um carrossel sobre hidratação no treino”. Em uns 20 segundos, o post aparece no Criador de posts, pronto para você revisar como qualquer outro.

A IA do criador sugere as hashtags, e o campo aceita até 12. Como o Instagram anunciou o limite de 5, apague as que sobrarem antes de tocar em Copiar legenda. O criador faz carrossel, post único e imagem no tamanho dos stories. Ele não faz vídeo, reels, GIF nem meme, não usa foto de banco de imagens e não publica sozinho: você baixa as imagens e posta pelo app do Instagram.

O [Criador de posts](https://welltrainer.com.br/criador-de-posts-para-personal-trainer/) é ilimitado no plano Escala, de R$ 97 por mês ou R$ 970 por ano ([veja os planos](https://welltrainer.com.br/precos/)). No Grátis, no Solo e no Pro, a conta faz 1 post de teste, com até 3 ajustes pela IA; editar o texto à mão, mudar a aparência, aprovar e baixar são livres. Cada post criado e cada Refazer gastam 1 uso da cota de IA da hora. A [ajuda do Criador de posts](https://welltrainer.com.br/ajuda/criar-posts-instagram/) explica cada botão. [Comece grátis com 1 aluno, sem prazo](https://app.welltrainer.com.br/go?s=lp&utm_campaign=blog&utm_content=como-criar-posts-com-ia-personal-trainer).

*Última atualização: 21 de outubro de 2026.*

## Fontes

- [Como identificar conteúdo de IA em produtos da Meta](https://www.meta.com/pt-br/help/artificial-intelligence/1783222608822690/) , Central de Ajuda da Meta: quando o rótulo de IA é exigido e o caso das imagens.
- [Does ChatGPT tell the truth?](https://help.openai.com/en/articles/8313428-does-chatgpt-tell-the-truth) , Central de Ajuda da OpenAI: respostas inventadas, como estudos, citações e fontes.
- [How your data is used to improve model performance](https://help.openai.com/en/articles/5722486-how-your-data-is-used-to-improve-model-performance) , Central de Ajuda da OpenAI: o uso das conversas para treinar os modelos e como desligar.
- [Planos e preços do ChatGPT](https://chatgpt.com/pt-BR/pricing/) , consultado em 21 de outubro de 2026: o que o plano grátis inclui.
- [Planos do Gemini](https://gemini.google/br/subscriptions/?hl=pt-BR) , Google, consultado em 21 de outubro de 2026: o que a versão sem custo inclui.
- [Preços do Canva](https://www.canva.com/pt_br/precos/) , consultado em 21 de outubro de 2026: os usos de IA e o kit de marca do plano grátis.
- [Entendendo seu uso de IA](https://www.canva.com/pt_br/help/ai-access/) , Central de Ajuda do Canva: o limite mensal de IA de cada plano.
- [Gerar designs exclusivos num instante com IA](https://www.canva.com/pt_br/help/using-magic-design/) , Central de Ajuda do Canva: como gerar um design com o Canva IA.
- [Instagram Implements New Limits on Hashtag Use](https://www.socialmediatoday.com/news/instagram-implements-new-limits-on-hashtag-use/808309/) , Social Media Today, 18 de dezembro de 2025, com o anúncio do Instagram sobre o limite de 5 hashtags.
- [Código de Defesa do Consumidor (Lei 8.078/1990)](https://www.planalto.gov.br/ccivil_03/leis/l8078compilado.htm) , art. 37: publicidade enganosa.
- [Constituição Federal](https://www.planalto.gov.br/ccivil_03/constituicao/constituicao.htm) , art. 5º, inciso X: a imagem das pessoas.
- [Código Civil (Lei 10.406/2002)](https://www.planalto.gov.br/ccivil_03/leis/2002/l10406compilada.htm) , art. 20: o uso da imagem.
- [Lei Geral de Proteção de Dados Pessoais (Lei 13.709/2018)](https://www.planalto.gov.br/ccivil_03/_ato2015-2018/2018/lei/l13709.htm) .
- [Código de Ética Profissional do Sistema CONFEF/CREFs (Resolução CONFEF nº 508/2023)](https://www.confef.org.br/resolucoes/592) , art. 3º, XI: o sigilo.

## Leia também

- [Como criar posts para o Instagram sendo personal trainer: passo a passo](https://welltrainer.com.br/blog/como-criar-posts-para-instagram-personal-trainer/)
- [Como criar autoridade como personal trainer nas redes sociais 2026](https://welltrainer.com.br/blog/como-criar-autoridade-como-personal-trainer-nas-redes-sociais/)
- [Welltrainer para Personal Trainer: o que muda no seu negócio nos primeiros 30 dias de uso](https://welltrainer.com.br/blog/welltrainer-personal-trainer-primeiros-30-dias/)
- [Welltrainer App: o que é, como funciona e por que personal trainers estão migrando para ele](https://welltrainer.com.br/blog/welltrainer-app-o-que-e-como-funciona/)

## Perguntas frequentes

### **Qual IA usar para criar posts no Instagram?**

Depende da etapa. Para o texto, o ChatGPT e o Gemini têm versão grátis e escrevem cada slide, a legenda e as hashtags a partir de um pedido. Para desenhar, o Canva tem modelos de post e uma IA que monta o design. Para as duas coisas no mesmo lugar, com a sua logo e as suas cores, o Criador de posts da Welltrainer escreve e desenha os slides. Em qualquer uma delas, a revisão da técnica e dos números fica com você.

### **Existe IA gratuita para criar posts no Instagram?**

Existe. O ChatGPT grátis tem conversa de texto sem limite e criação de imagem limitada. O Gemini tem uma versão sem custo, com uma conta do Google, que gera e edita imagens. O Canva grátis dá até 20 usos de IA por mês. Na Welltrainer, o plano grátis inclui 1 post de teste no Criador de posts, com até 3 ajustes pela IA. Os limites mudam, então confira na página de planos de cada um antes de contar com eles.

### **Como criar post com IA no Canva?**

Na página inicial do Canva, toque em Canva IA (na barra do lado, no computador, ou no menu de baixo, no celular). Descreva o post com o público, o assunto e o número de slides, escolha o tipo de design, como post para Instagram, e envie. O Canva mostra até oito modelos: abra um no editor, revise o texto, troque as fotos e baixe. No plano grátis, a IA do Canva tem até 20 usos por mês.

### **Qual IA cria carrossel para o Instagram?**

O ChatGPT e o Gemini escrevem o texto de cada slide, e você cola num modelo de carrossel do Canva. O Criador de posts da Welltrainer escreve e desenha o carrossel inteiro, de 3 a 10 slides, com a sua marca. Em qualquer caminho, peça o texto separado por slide (a capa no primeiro, um ponto por slide no meio e o convite para salvar no último), com um limite de palavras para caber na imagem.

### **A IA consegue fazer o post inteiro sozinha?**

A IA escreve o texto e desenha as imagens, mas não conhece os seus alunos, pode inventar número e estudo e pode errar a técnica de um exercício. A ideia, a revisão e a decisão de postar ficam com você. No Criador de posts, a IA escreve e desenha, e você revisa cada slide, aprova, baixa as imagens e posta pelo app do Instagram.

### **Precisa avisar que o post foi feito com IA?**

Depende do que a IA fez. A Meta pode exigir o rótulo de IA no Instagram quando o post tem vídeo fotorrealista ou áudio realista criado ou alterado digitalmente, inclusive com IA, e pode haver penalidade para quem não rotula quando deveria. Para imagens, a Meta diz que essa exigência não se aplica, mas a imagem pode receber o rótulo “Informações de IA” se os sistemas dela detectarem que foi gerada ou modificada com IA. Num carrossel de texto e arte, a regra da Meta não exige o rótulo; num reels narrado por uma voz realista gerada por IA, exige. A página da Meta não trata de texto escrito com IA.

### **Qual prompt usar no ChatGPT para criar post do Instagram?**

Um pedido com sete partes: quem você é, para quem é o post, o assunto, o objetivo, o formato com o número de slides, o tom e o que a IA não pode dizer. Por exemplo: “Sou personal e atendo iniciantes acima dos 40. Escreva um carrossel de 6 slides que ensine os 3 erros mais comuns no agachamento e termine com um convite para salvar o post. Até 30 palavras por slide, tom direto, sem número, sem estudo e sem promessa de resultado. Depois, escreva a legenda em 3 parágrafos e sugira 5 hashtags.”