# Como usar o Amazfit na musculação: treino de força, repetições e carga

> Como usar o modo de força do Amazfit, quais modelos contam repetições, se o Bip 6 e o Active 2 servem na academia e como levar a ficha do personal.

Endereço: https://welltrainer.com.br/blog/como-usar-amazfit-na-musculacao/
Atualizado em: 2026-10-23

Muita gente leva o Amazfit para a academia. Na musculação, as dúvidas mudam: qual modo escolher, o que o relógio conta sozinho, se o seu modelo reconhece os exercícios e como guardar a carga de cada série.

Este guia responde com o que a Amazfit publica e mostra onde entra um app de treino quando a ficha é do seu personal.

## Dá para usar o Amazfit na musculação?

Dá. O Active 2, o Bip 6, o Balance, o T-Rex 3 e o GTR 4 têm um **modo de treino de força** em que o relógio reconhece 25 exercícios e conta as repetições, as séries e o descanso, segundo as páginas da Amazfit. O reconhecimento só funciona dentro desse modo, que você escolhe antes da primeira série. No app Zepp, dá para montar um **modelo de treino** com os exercícios e a carga e mandar para o relógio. Para levar ao pulso o treino que o seu personal montou, com a carga e as repetições de cada série, use um app de treino da loja de apps do app Zepp, como o Welltrainer.

## Como fazer um treino de força no Amazfit

O passo a passo segue o vídeo oficial da Amazfit para o T-Rex 3. Em outros modelos, o botão que fecha a série pode ser outro: confira no manual.

1. Aperte SEL e escolha o treino de força. A detecção automática de treino não inclui a musculação.
2. Faça a série. A tela mostra as repetições, a série da vez, a duração e a frequência cardíaca, com a zona.
3. No fim da série, aperte BACK: o relógio fecha a série e começa o descanso. Com o tempo de descanso marcado nos alertas do treino, ele avisa quando acaba.
4. No descanso, corrija a carga e as repetições, se precisar, e toque na seta para a série seguinte.
5. No fim, salve. O resumo vai para o app Zepp, com as séries, as repetições, o descanso e os grupos musculares.

Com o agrupamento automático ligado, o T-Rex 3 percebe sozinho o começo e o fim de cada série. Para a frequência cardíaca sair certa, os manuais pedem a pulseira apertada no treino e a pele limpa, sem protetor solar.

## Quais exercícios o Amazfit reconhece

A página do Active 2 lista os 25 exercícios que o modo de força reconhecia quando o relógio chegou às lojas:

| Grupo | Exercícios reconhecidos |
| --- | --- |
| Pernas | Agachamento com o peso do corpo, agachamento com os braços estendidos à frente, agachamento com barra e levantamento terra |
| Peito | Supino com barra, crucifixo com halteres e flexão de braço |
| Costas | Remada curvada, puxada alta, remada sentada na polia, pulldown com os braços estendidos e barra fixa |
| Ombros | Desenvolvimento e elevação lateral |
| Braços | Rosca bíceps, rosca arrastada com halteres, tríceps na polia, tríceps acima da cabeça e tríceps deitado |
| Abdômen e corpo inteiro | Abdominal com toque nos joelhos, abdominal isométrico, giro russo, burpee, burpee com salto e polichinelo |

## Como montar um modelo de treino de força no app Zepp

O modo de força também segue um treino planejado. A Amazfit anuncia o modelo de treino do app Zepp no Active 2, no Bip 6, no T-Rex 3 e no Balance 2. Pelo suporte do T-Rex 3:

1. No app Zepp, abra a aba de treino e entre em modelo de treino. No Bip 6, o caminho passa por Mais e por Treino.
2. Crie um modelo de força com as etapas: aquecimento, treino e pausa.
3. Em cada etapa, escolha o exercício, quando ela termina (por tempo, pelo número de vezes ou no seu toque, entre outras opções) e a carga, em quilos, pelo peso do corpo ou por RM.
4. Mande o modelo para o relógio. Lá, abra o treino de força, entre nas configurações, escolha o modelo e comece.

O modelo é você quem monta, no seu app Zepp, e o treino feito com ele fica lá.

## O que o Amazfit conta na musculação, e o que fica de fora

Lado a lado, o modo de força do relógio e o app da Welltrainer:

| Na série | Modo de força | App da Welltrainer |
| --- | --- | --- |
| Reconhecer o exercício e contar as repetições | Sim, em 25 exercícios | Não: as repetições vêm do plano |
| Anotar a carga | Sim, no T-Rex 3: no descanso e depois, no app Zepp | Sim, a carga do personal já vem na série |
| Descanso entre as séries | Sim, com aviso no fim | Sim, com o tempo do personal e vibração |
| Frequência cardíaca | Sim | Não |
| Seguir o treino do personal | Só o modelo do app Zepp | Sim |
| Onde o treino fica | No app Zepp | No histórico que o personal vê |

O modo de força mede o movimento e os batimentos; o app de treino segue a ficha e guarda cada série.

## O Bip 6, o Active 2 e o GTR 4 servem para musculação?

Pela página de cada modelo:

| Modelo | Treino de força no relógio | App da Welltrainer |
| --- | --- | --- |
| Active 2 | Sim: 25 exercícios, repetições, séries, descanso e modelo do app Zepp | Funciona no redondo; no quadrado, ainda não |
| Bip 6 | Sim, com os mesmos recursos do Active 2 | Ainda não funciona |
| Balance | Sim, com os 25 exercícios | Funciona |
| T-Rex 3 | Sim, com os 25 exercícios e o modelo do app Zepp | Funciona |
| GTR 4 | Sim: 25 exercícios, repetições e descanso | Ainda não funciona |

O app da Welltrainer roda nos Amazfit redondos com Zepp OS 3.6 ou mais novo. O Bip 6 tem a tela quadrada e ainda não roda o app. A lista completa está na página do [app para personal trainer com Amazfit](https://welltrainer.com.br/app-para-personal-trainer-com-amazfit/).

## Como levar o treino do personal para o Amazfit

Quando quem prescreve é o personal, o treino precisa chegar pronto ao relógio. Na Welltrainer, o aluno faz no Amazfit o treino que o personal montou, pelo app Welltrainer da loja de apps do app Zepp:

1. No relógio, o cartão HOJE mostra o treino do dia, com o número de exercícios e o tempo estimado. Toque em Iniciar treino e em Começar.
2. Cada série mostra o exercício, a série da vez, como Série 1 de 4, a carga e as repetições. Para mudar, toque no número, ajuste no menos e no mais e toque em Salvar.
3. Toque em Concluir série. O descanso abre sozinho, com -15 s, +15 s, Pular e a próxima série embaixo, e o relógio vibra no fim, mesmo com a tela apagada.
4. No fim, o relógio pergunta Quanto puxou?, de 1 a 10, mostra a duração, as séries e o volume em quilos e avisa Salvo no histórico quando o treino chega.

![Três telas do app da Welltrainer no Amazfit na musculação: a lista do Treino A - Peito/Trí, a série 1 de 4 do supino com 30 kg e 10 repetições e o descanso de 90 segundos com a próxima série](https://welltrainer.com.br/wp-content/uploads/2026/10/wt-amazfit-musculacao-telas.webp)

A lista do Treino A, a série 1 de 4 do supino com 30 kg e 10 repetições e o descanso de 90 segundos com a próxima série, no app da Welltrainer no Amazfit.

A carga passa para as séries seguintes do mesmo exercício, e bi-set, tri-set e circuito andam por rodada. O app não conta repetições pelo movimento nem lê os batimentos: para a frequência cardíaca, use o modo de força. Com o celular longe, as séries esperam no relógio e vão quando ele volta. Para instalar, veja [como instalar app no Amazfit](https://welltrainer.com.br/blog/como-instalar-app-no-amazfit/).

## Para o personal: prescreva pensando no relógio

Três cuidados deixam o treino claro no pulso:

- **Carga e repetições em cada série.** Se a terceira série é mais pesada, escreva na terceira: o aluno vê o número da série no relógio.
- **Descanso por série.** O relógio usa o descanso de cada série e, sem ele, o do exercício.
- **Nome de exercício curto.** A tela reserva até duas linhas para o nome.

Na Welltrainer, o treino que você monta vai para o celular e para o Amazfit do aluno, e o que ele faz no pulso entra no histórico, com a carga de cada série e o esforço de 1 a 10. [Comece grátis com 1 aluno, sem prazo](https://app.welltrainer.com.br/go?s=lp&utm_campaign=blog&utm_content=como-usar-amazfit-na-musculacao). Veja também o [app para personal trainer com Amazfit](https://welltrainer.com.br/app-para-personal-trainer-com-amazfit/) e o [treino intervalado no Amazfit](https://welltrainer.com.br/blog/treino-intervalado-no-amazfit/).

*Última atualização: 23 de outubro de 2026.*

## Referências

- Amazfit. [Amazfit Active 2](https://www.amazfit.com/products/amazfit-active-2) . *Página do produto* .
- Amazfit. [Amazfit Bip 6](https://uk.amazfit.com/products/amazfit-bip-6) . *Página do produto* .
- Amazfit. [Amazfit T-Rex 3](https://www.amazfit.com/products/amazfit-t-rex-3) . *Página do produto* .
- Amazfit. [Amazfit GTR 4](https://www.amazfit.com/products/amazfit-gtr-4) . *Página do produto* .
- Amazfit. [Amazfit Balance](https://www.amazfit.com/products/amazfit-balance) . *Página do produto* .
- Amazfit. [Treino de força](https://us.amazfit.com/pages/strength-training) . *Página da Amazfit, em inglês* .
- Amazfit. [Treino de força no T-Rex 3](https://support.amazfit.com/en/amazfit_t-rex_3/docs/T5GGd8yq2ofbbfxiE9fcnGfdn3e) . *Vídeo do suporte, em inglês* .
- Amazfit. [Modelo de treino de força no T-Rex 3](https://support.amazfit.com/en/amazfit_t-rex_3/docs/F4JwdCgRZoqYjFxA1YncnTDnnob) . *Vídeo do suporte, em inglês* .
- Amazfit. [Modelo de treino no app Zepp](https://support.amazfit.com/en/amazfit_t-rex_3/docs/UBnKdsczGo1afJxBpiJcOOJunbf) . *Suporte do T-Rex 3, em inglês* .
- Amazfit. [Como corrigir o treino de força no app Zepp](https://support.amazfit.com/en/amazfit_t-rex_3/docs/HnDEdHnPto5ks0x5doUcNhyLnGd) . *Suporte do T-Rex 3, em inglês* .
- Amazfit. [Manual do T-Rex 3](https://support.amazfit.com/en/amazfit_t-rex_3/files/user-manual.pdf.pdf) . *Suporte da Amazfit, em inglês* .
- Amazfit. [Manual do Bip 6](https://support.amazfit.com/en/amazfit_bip_6/files/user-manual.pdf.pdf) . *Suporte da Amazfit, em inglês* .

*Páginas consultadas em 23 de outubro de 2026.*

## Leia também

- [App para personal trainer com Amazfit](https://welltrainer.com.br/app-para-personal-trainer-com-amazfit/)
- [Treino intervalado no Amazfit: como criar intervalos, Tabata, EMOM e tiros](https://welltrainer.com.br/blog/treino-intervalado-no-amazfit/)
- [Como instalar app no Amazfit: a loja de apps do app Zepp passo a passo](https://welltrainer.com.br/blog/como-instalar-app-no-amazfit/)
- [Como usar o Apple Watch na musculação: o que marcar e como registrar as séries](https://welltrainer.com.br/blog/como-usar-apple-watch-na-musculacao/)

## Perguntas frequentes

### **Como usar o Amazfit na musculação?**

Escolha o modo de treino de força antes da primeira série: nos modelos que reconhecem os exercícios, o relógio conta as repetições, as séries e o descanso. Para seguir a ficha do seu personal, use um app de treino da loja de apps do app Zepp, como o Welltrainer.

### **O Amazfit conta repetições?**

Conta, no modo de treino de força, nos 25 exercícios que ele reconhece, como o supino com barra, o agachamento com barra e a puxada alta. O exercício que ele não reconhece se escolhe depois, no app Zepp.

### **O Amazfit Bip 6 serve para musculação?**

Serve. A Amazfit anuncia no Bip 6 a contagem de repetições, séries e descanso, os 25 exercícios reconhecidos e o modelo de treino do app Zepp. O app da Welltrainer ainda não funciona no Bip 6.

### **O Amazfit Active 2 serve para musculação?**

Serve, com o mesmo modo de força e o modelo de treino do app Zepp. O Active 2 redondo também roda o app da Welltrainer; o quadrado ainda não.

### **O personal vê o treino de musculação feito no Amazfit?**

O do modo de força fica no app Zepp do aluno. O feito no app da Welltrainer entra no histórico que o personal acompanha, com a carga de cada série.

### **Preciso levar o celular para a academia?**

O modo de força grava no relógio e vai para o app Zepp quando ele sincroniza. O app da Welltrainer fala com a conta pelo app Zepp do celular: com o celular longe, o relógio guarda as séries e manda depois.