# Como usar o Galaxy Watch na musculação: o que ele mede e como registrar as séries > O que o Galaxy Watch mede na musculação, como começar o treino no Samsung Health e como registrar série, carga e descanso no relógio. Endereço: https://welltrainer.com.br/blog/como-usar-galaxy-watch-na-musculacao/ Atualizado em: 2026-10-23 O Galaxy Watch registra bem corrida, caminhada e pedal. Na musculação, as dúvidas mudam: onde começar o treino no relógio, o que ele mede de verdade e como guardar as séries e a carga de cada exercício. Este guia responde as três, do Galaxy Watch4 ao Watch9, e mostra onde entra um app de treino. ## Dá para usar o Galaxy Watch na musculação? Dá. No **Samsung Health** do relógio, você escolhe o exercício entre mais de 100 opções e começa o treino: o relógio conta o tempo, mostra a frequência cardíaca e estima as calorias. A detecção automática cobre caminhada, corrida, ciclismo ao ar livre, natação, elíptico, remo e exercícios ativos, e não vale para todos os exercícios: na musculação, comece o treino à mão. Com a rotina de treino, você junta vários exercícios numa sessão só. O Samsung Health não recebe o treino que o seu personal montou em outro app: para levar ao pulso as séries, a carga e o descanso dele, use um app de treino com versão para o relógio, como o Welltrainer: Watch. ## Como começar um treino de musculação no Galaxy Watch 1. No relógio, deslize a tela para cima e abra o Samsung Health. 2. Entre nos exercícios e escolha o da lista. Se ele não estiver lá, role até o fim, toque em adicionar e escolha na lista completa. 3. Toque no exercício para começar. O relógio abre o cronômetro e mostra a frequência cardíaca e as calorias durante o treino. 4. Para pausar ou terminar, deslize a tela para o lado ou aperte o botão de voltar e escolha a opção. 5. No fim, os números do treino ficam no Samsung Health. Pelo celular, no Samsung Health, você escolhe exercícios da lista, cria um que não existe e monta uma rotina de treino. O que você adiciona no celular aparece no relógio. ## A rotina de treino do Samsung Health Nos Galaxy Watch4 e Watch5, a atualização One UI 5 Watch trouxe o Treino Personalizado, para criar e acompanhar a sua rotina. Com o One UI 6 Watch, em 2024, a Samsung apresentou a Rotina de Treino, que junta vários exercícios numa sessão e passa de um para o outro sem você parar. No Galaxy Watch7, a Samsung descreve a rotina com aquecimento, volta à calma e intervalos, e no Watch8, o treino em casa, na academia ou ao ar livre, com os exercícios que você adiciona. ## O que o Galaxy Watch mede na musculação, e o que fica de fora A tabela compara o Samsung Health com o Welltrainer: Watch, um app que leva ao pulso o treino do personal. | Medida | Samsung Health no relógio | Welltrainer: Watch | | --- | --- | --- | | Frequência cardíaca | Sim | Não | | Calorias | Sim, estimadas | Não | | Tempo de treino | Sim | Sim | | Composição corporal | Sim, do Watch4 em diante | Não | | O treino que o personal montou, na ordem do plano | Não | Sim | | Carga e repetições que o personal passou, série por série | Não | Sim | | Descanso do plano, com aviso no fim | Não | Sim, e vibra com o pulso abaixado | O Samsung Health mede o corpo, e o app de treino guarda o que o aluno fez em cada série. ## O Galaxy Watch conta repetições? Em parte. No blog para desenvolvedores, a Samsung documenta um contador de repetições no Galaxy Watch4 para exercícios como supino, levantamento terra, agachamento, afundo, puxada alta e rosca com halteres. Fora dessa lista, o relógio não conta sozinho, e a carga de cada série nenhum sensor mede: alguém precisa anotar o peso. ## Composição corporal: a medida de quem treina força Do Galaxy Watch4 em diante, o relógio mede a composição corporal, com a proporção de água, gordura e massa muscular esquelética: basta encostar os dedos nos botões do relógio. A Samsung avisa que a medida não deve ser usada por quem tem marca-passo ou outro dispositivo implantado nem na gravidez, e que pode ser imprecisa abaixo dos 20 anos. No Galaxy Watch9 e no Watch Ultra2, o Índice de Condicionamento Físico dá uma pontuação diária a partir de cinco áreas: composição corporal, cardio, força, resistência e flexibilidade. A Carga Cardiovascular Diária, que conta os treinos que chegam à zona 3 de frequência cardíaca ou acima, funciona do Galaxy Watch7 em diante com o One UI 9 Watch. ## Dicas para o Galaxy Watch medir melhor na academia - **Pulseira firme.** Use o relógio bem ajustado, cerca de um dedo acima do osso do pulso, na direção do cotovelo. - **Sensor na pele.** O sensor de trás precisa ficar encostado na pele. Se a frequência cardíaca oscilar, aperte um pouco a pulseira. - **Comece antes do aquecimento.** A detecção automática não vale para todos os exercícios: começando à mão, o treino fica registrado do início. ## Como registrar série, carga e descanso no relógio Para ter as séries no pulso, o treino precisa existir antes, montado pelo seu personal num app com versão para o relógio. Na Welltrainer, o personal monta o treino no app e o aluno faz no Welltrainer: Watch: 1. Abra o Welltrainer no relógio: o cartão HOJE mostra o treino do dia, quantos exercícios ele tem e o tempo estimado. Toque em Iniciar treino. 2. A lista mostra cada exercício com as séries, as repetições e a carga. Toque em Começar. 3. Em cada série, toque no número da carga ou das repetições, escolha o valor com o dedo ou girando a luneta e toque em Concluir série. 4. O descanso abre sozinho, com -15 s, +15 s e Pular, e a próxima série embaixo. No fim, o relógio vibra, também com o pulso abaixado. 5. No fim do treino, o relógio mostra Treino concluído!, com a duração, as séries feitas e o volume em quilos, e o treino vai para o histórico. ![Três telas do app da Welltrainer no Galaxy Watch na musculação: a lista do Treino A - Peito/Trí, a série 1 de 4 do supino com 30 kg e 10 repetições e o descanso de 90 segundos com a próxima série](https://welltrainer.com.br/wp-content/uploads/2026/10/wt-galaxy-watch-musculacao-telas.webp) A lista do treino, a série 1 de 4 do supino com 30 kg e 10 repetições e o descanso com a próxima série, no Welltrainer: Watch. A série abre com a carga que o aluno usou da última vez ou com a que o personal passou, e a carga nova passa para as séries seguintes do mesmo exercício. Bi-set e circuito andam por rodada, e a série em cluster chega dividida em blocos, com a pausa entre eles. ## Para o personal: prescreva pensando no relógio Três cuidados deixam o treino claro no pulso: - **Carga e repetições em cada série.** Se a terceira série é mais pesada, escreva na terceira: o relógio mostra Série 3 de 4 com os números dela. - **Descanso por série.** O relógio usa o descanso de cada série e, sem ele, o do exercício. - **Nome de exercício curto.** A tela é redonda e pequena: nome longo ocupa duas linhas e é cortado no fim. Na Welltrainer, o treino que você monta no app vai para o celular e para o relógio do aluno, e o que ele faz no pulso entra no histórico, com a carga de cada série. [Comece grátis com 1 aluno, sem prazo](https://app.welltrainer.com.br/go?s=lp&utm_campaign=blog&utm_content=como-usar-galaxy-watch-na-musculacao). Os detalhes estão na página do [app para personal trainer com Galaxy Watch](https://welltrainer.com.br/app-para-personal-trainer-com-galaxy-watch/). *Última atualização: 23 de outubro de 2026.* ## Referências - Samsung. [Samsung Health](https://www.samsung.com/br/apps/samsung-health/) . *Samsung Brasil* , Consultado em 23 out. 2026. - Samsung Newsroom Brasil. [Samsung leva Galaxy AI ao novo Galaxy Watch, para uma saúde mais motivadora](https://news.samsung.com/br/samsung-leva-galaxy-ai-ao-novo-galaxy-watch-para-uma-saude-mais-motivadora) . 5 jun. 2024. - Samsung Newsroom Brasil. [Samsung leva as mais recentes experiências dos dispositivos Galaxy Z Fold5, Z Flip5, linha Tab S9 e linha Watch6 para gerações anteriores](https://news.samsung.com/br/samsung-leva-as-mais-recentes-experiencias-dos-dispositivos-galaxy-z-fold5-z-flip5-linha-tab-s9-e-linha-watch6-para-geracoes-anteriores) . 16 ago. 2023. - Samsung Newsroom Brasil. [Samsung Galaxy Watch Ultra2 e Watch9: seu aliado de saúde no pulso](https://news.samsung.com/br/samsung-galaxy-watch-ultra2-e-watch9-seu-aliado-de-saude-no-pulso) . 22 jul. 2026. - Samsung. [Galaxy Watch7 (LTE, 44 mm)](https://www.samsung.com/br/watches/galaxy-watch/galaxy-watch7-44mm-green-lte-sm-l315fzgazto/) . *Samsung Brasil* , Consultado em 23 out. 2026. - Samsung. [Galaxy Watch8 (LTE, 44 mm)](https://www.samsung.com/br/watches/galaxy-watch/galaxy-watch8-44mm-graphite-lte-sm-l335fdapzto/) . *Samsung Brasil* , Consultado em 23 out. 2026. - Samsung. [Como configurar e usar o monitor de frequência cardíaca no Galaxy Watch e Galaxy Fit](https://www.samsung.com/br/support/mobile-devices/set-up-and-use-heart-rate-monitor-galaxy-watch-and-fit/) . *Suporte Samsung Brasil* , Atualizado em 23 set. 2026. - Samsung. [How to monitor exercises with Samsung Health?](https://www.samsung.com/latin_en/support/apps-services/how-to-monitor-exercises-with-samsung-health/) . *Suporte Samsung, em inglês* , Atualizado em 10 jun. 2025. - Samsung. [Work out with your Samsung Galaxy Watch](https://www.samsung.com/us/support/answer/ANS10006858/) . *Suporte Samsung, em inglês* , Consultado em 23 out. 2026. - Samsung Developer. [Tracking Exercises with Galaxy Watch](https://developer.samsung.com/health/blog/en/2022/02/16/tracking-exercises-with-galaxy-watch) . *Blog para desenvolvedores, em inglês* , 16 fev. 2022. ## Leia também - [App para personal trainer com Galaxy Watch](https://welltrainer.com.br/app-para-personal-trainer-com-galaxy-watch/) - [Treino intervalado no Galaxy Watch: intervalos, tiros e zonas, do Watch4 ao Watch9](https://welltrainer.com.br/blog/treino-intervalado-no-galaxy-watch/) - [Como instalar app no Galaxy Watch: pelo relógio, pelo celular e pelo Galaxy Wearable](https://welltrainer.com.br/blog/como-instalar-app-no-galaxy-watch/) - [Como usar o Apple Watch na musculação: o que marcar e como registrar as séries](https://welltrainer.com.br/blog/como-usar-apple-watch-na-musculacao/) - [Relatório de evolução do aluno](https://welltrainer.com.br/relatorio-de-evolucao-do-aluno/) ## Perguntas frequentes ### **Qual exercício escolher no Galaxy Watch para musculação?** No Samsung Health do relógio, escolha na lista o exercício que você vai fazer, entre mais de 100 opções. Se ele não estiver lá, role até o fim, toque em adicionar e procure na lista completa, ou adicione pelo Samsung Health do celular, que passa o exercício para o relógio. ### **O Galaxy Watch conta séries e repetições?** Em alguns exercícios. A Samsung documenta um contador de repetições no Galaxy Watch4 para supino, levantamento terra, agachamento, afundo, puxada alta e rosca com halteres, entre outros. A carga de cada série nenhum sensor mede: ela precisa ser anotada, e é aí que um app de treino ajuda. ### **O Galaxy Watch detecta a musculação sozinho?** Não conte com isso. A detecção automática cobre caminhada, corrida, ciclismo ao ar livre, natação, elíptico, remo e exercícios ativos, e a Samsung avisa que ela não vale para todos os exercícios. Na musculação, comece o treino à mão no Samsung Health. ### **Como usar o Galaxy Watch7 na academia?** Como nos outros modelos com Wear OS: abra o Samsung Health, escolha o exercício e comece. Para seguir o treino do personal, série por série, use um app de treino como o Welltrainer: Watch. ### **O Galaxy Watch8 serve para musculação?** Serve. A Samsung descreve o Watch8 para treinar em casa, na academia ou ao ar livre, com a sua própria rotina de exercícios. Ele mede a frequência cardíaca e o tempo, e a carga e as repetições do treino do personal vêm de um app de treino. ### **O Galaxy Watch mede massa muscular?** Mede uma estimativa. Do Galaxy Watch4 em diante, a composição corporal mostra água, gordura e massa muscular esquelética, com os dedos encostados nos botões do relógio. ### **Como registrar a carga no Galaxy Watch?** Com um app de treino no relógio. No Welltrainer: Watch, cada série mostra a carga e as repetições que o personal passou. O aluno toca no número, escolhe o valor com o dedo ou girando a luneta e toca em Concluir série. ### **Preciso levar o celular para a academia?** O Welltrainer: Watch precisa de internet: a do celular por perto, pelo Bluetooth, o Wi-Fi ou a rede móvel dos modelos LTE. Se a conexão cair, ele guarda as séries marcadas e envia quando ela voltar.