# Ficha de Anamnese com PAR-Q para Imprimir

> Ficha de anamnese grátis com as 7 perguntas do PAR-Q, objetivo, lesões, doenças, remédios e rotina. Preencha na tela e imprima ou salve em PDF.

Endereço: https://welltrainer.com.br/ficha-de-anamnese-par-q/
Atualizado em: 2026-10-12

Ficha de anamnese

# Ficha de *anamnese* com PAR-Q

As 7 perguntas do questionário PAR-Q e uma anamnese básica com objetivo, lesões, doenças, remédios e rotina. Preencha na tela com o aluno e imprima, ou imprima em branco para ele responder no papel.

Dados

Nome do aluno

Data de nascimento

Telefone (opcional)

Data da ficha

Seu nome (personal)

Seu CREF (opcional)

Questionário PAR-Q

Responda sim ou não. As perguntas são as do PAR-Q, da Sociedade Canadense de Fisiologia do Exercício (CSEP), na versão revisada de 2002, feita para pessoas de 15 a 69 anos.

1

Algum médico já disse que você tem um problema de coração e que só deve fazer atividade física recomendada por um médico?

Sim

Não

2

Você sente dor no peito quando faz atividade física?

Sim

Não

3

No último mês, você sentiu dor no peito quando não estava fazendo atividade física?

Sim

Não

4

Você perde o equilíbrio por causa de tontura ou alguma vez perdeu a consciência?

Sim

Não

5

Você tem algum problema nos ossos ou nas articulações (por exemplo, na coluna, no joelho ou no quadril) que pode piorar se mudar a sua atividade física?

Sim

Não

6

Atualmente, algum médico receita remédio para a sua pressão arterial ou para o seu coração (por exemplo, diurético)?

Sim

Não

7

Você sabe de algum outro motivo pelo qual não deveria fazer atividade física?

Sim

Não

Responda as 7 perguntas para ver o resultado do PAR-Q.

Anamnese

Objetivo principal (marque um ou mais)

Emagrecer

Ganhar massa muscular

Ganhar força

Melhorar o condicionamento

Saúde e qualidade de vida

Aliviar dor ou recuperar lesão

Desempenho no esporte

Detalhe do objetivo (opcional)

Lesões, cirurgias e dores

Condições de saúde (marque as que tiver)

Pressão alta

Diabetes

Colesterol ou triglicérides altos

Doença do coração

Asma ou bronquite

Problema na coluna

Problema na tireoide

Ansiedade ou depressão

Gravidez

Outra condição ou detalhe (opcional)

Remédios que usa

Rotina

Atividade física hoje

Qual atividade (opcional)

Trabalho e rotina

Sono por noite

Fuma?

Bebida alcoólica

Dias e horários livres para treinar

Observações (opcional)

Para guardar em PDF, escolha **Salvar como PDF** na tela de impressão. No iPhone, use o botão de compartilhar dessa tela.

## O que é o PAR-Q

O PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionnaire, ou questionário de prontidão para atividade física) tem 7 perguntas de sim ou não e aponta quem precisa de liberação médica antes de começar a se exercitar. A versão desta ficha é a revisada em 2002 pela Sociedade Canadense de Fisiologia do Exercício (CSEP), feita para pessoas de 15 a 69 anos, e é usada por academias e personal trainers em todo o Brasil.

### Como ler as respostas

- **Todas as respostas não:** a pessoa pode começar a se exercitar, aumentando o esforço aos poucos.
- **Uma ou mais respostas sim:** a pessoa deve conversar com o médico antes de começar ou de aumentar a atividade física, contando quais perguntas respondeu com sim. Na prática, peça a liberação médica antes do primeiro treino.
- **Doença passageira ou gravidez:** com gripe ou febre, espere melhorar para começar. Em caso de gravidez, ou de chance de gravidez, a conversa com o médico vem antes.
- **Mais de 69 anos:** quem não tem o costume de se exercitar deve falar com o médico antes, mesmo com todas as respostas não.

Se a saúde do aluno mudar e alguma resposta virar sim, ele deve avisar você, e o treino muda junto.

## O que perguntar na anamnese, além do PAR-Q

O PAR-Q diz se o aluno precisa de liberação médica. A anamnese mostra como montar o treino dele. Os blocos desta ficha:

- **Objetivo:** emagrecer, ganhar massa, ganhar força, condicionamento, saúde, dor ou esporte. O objetivo decide o tipo de treino e como medir o progresso.
- **Lesões, cirurgias e dores:** onde e quando. Uma dor no ombro hoje muda a escolha dos exercícios de empurrar.
- **Condições de saúde:** pressão alta, diabetes, coração, coluna, tireoide, ansiedade e gravidez pedem cuidados próprios no treino.
- **Remédios:** alguns mudam a resposta do corpo ao exercício. O betabloqueador, por exemplo, segura a frequência cardíaca, e as zonas de treino por batimentos ficam menos confiáveis.
- **Rotina:** atividade física de hoje, trabalho, sono, cigarro, álcool e horários livres. É o que mostra quanto treino cabe na semana do aluno.

## Quando refazer a anamnese

Refaça a ficha pelo menos uma vez por ano e sempre que o aluno contar uma novidade: lesão, cirurgia, gravidez, remédio ou diagnóstico novo. Guarde a ficha assinada. Informação de saúde é dado pessoal sensível pela LGPD (Lei 13.709/2018), então use esses dados só para o treino e guarde a ficha em lugar seguro.

## Anamnese no app, sem papel

A ficha de papel precisa ser digitada de novo e some na gaveta. No Welltrainer, a [anamnese digital](https://welltrainer.com.br/app-de-anamnese-para-personal-trainer/) vai junto com o cadastro do aluno, ele responde pelo celular antes do primeiro treino e você recebe um aviso quando ele termina. A ficha padrão tem 17 perguntas, e você muda o que quiser. Para fechar o combinado com o aluno, use também o [gerador de contrato](https://welltrainer.com.br/gerador-de-contrato-personal-trainer/).

## Perguntas frequentes

### O que é o questionário PAR-Q?

É um questionário de 7 perguntas de sim ou não, da Sociedade Canadense de Fisiologia do Exercício (CSEP), que aponta quem deve falar com o médico antes de começar a se exercitar. Ele foi feito para pessoas de 15 a 69 anos.

### O que fazer quando o aluno responde sim no PAR-Q?

Ele deve conversar com o médico antes de começar ou de aumentar a atividade física, contando quais perguntas respondeu com sim. Na prática, o personal pede a liberação médica e começa o treino depois dela.

### Qual a diferença entre PAR-Q e anamnese?

O PAR-Q é uma triagem curta que diz se a pessoa precisa de liberação médica. A anamnese é a conversa completa sobre objetivo, lesões, doenças, remédios e rotina, que orienta a montagem do treino. Esta ficha traz os dois.

### Posso imprimir a ficha de anamnese em branco?

Pode. Toque em imprimir em branco e a ficha sai com as linhas vazias para o aluno responder à caneta. Para guardar no computador ou no celular, escolha Salvar como PDF na tela de impressão.

### A ficha de anamnese é grátis?

Sim, é grátis e não pede cadastro. A ficha é montada no seu próprio navegador, e a ferramenta não guarda o que você digita.

## Mande a anamnese pelo app

O aluno responde no celular junto com o cadastro, e as respostas ficam na ficha dele, ao lado do treino e da avaliação. Grátis pra começar.

[criar conta grátis](https://app.welltrainer.com.br/signup)