# Pesquisas Welltrainer: dados de treino e prescrição > Pesquisas com dados próprios da Welltrainer: como treina quem tem personal, a divisão de treino, o volume de séries e os exercícios mais passados. Endereço: https://welltrainer.com.br/pesquisas/ Atualizado em: 2026-10-12 Pesquisas Welltrainer # Pesquisas Welltrainer: o que os dados de treino mostram Pesquisas feitas com os dados da Welltrainer, o app do personal trainer: como o aluno treina e o que o personal prescreve. Cada uma traz a amostra, a janela de datas e o método, e pode ser citada com link. Atualizada em 12 de outubro de 2026. As pesquisas ## Quatro pesquisas com dados reais de personais e alunos Cada pesquisa mostra a resposta curta, as tabelas e o método completo. [Como treina quem tem personal 101.767 treinos concluídos: o dia e a hora do treino, quanto ele dura, o esforço e quanto do treino passado o aluno cumpre. 101.767 treinos de 6.382 alunos e 791 personais · 11/10/2025 a 10/10/2026 Ler a pesquisa →](https://welltrainer.com.br/como-treina-quem-tem-personal/) [Divisão de treino: a mais usada pelos personais 8.616 planos: quantos treinos por plano (ABC, ABCD, ABCDE), quantos dias por semana, como os músculos são separados e quando o treino é trocado. 8.616 planos de 780 personais · 24/03/2026 a 11/10/2026 Ler a pesquisa →](https://welltrainer.com.br/pesquisas/divisao-de-treino-mais-usada/) [Volume de treino: séries, repetições e descanso 245 mil exercícios de força: séries por semana para cada grupo muscular, séries por exercício, repetições e descanso que o personal passa. 245.224 exercícios de força em 8.616 planos · 24/03/2026 a 11/10/2026 Ler a pesquisa →](https://welltrainer.com.br/pesquisas/volume-de-treino-dos-personais/) [Os exercícios que os personais mais passam O ranking dos 30 exercícios mais passados, os preferidos por grupo muscular e o que muda para iniciantes, alunos de 60 anos ou mais, mulheres e homens. 8.588 planos de 779 personais · 24/03/2026 a 11/10/2026 Ler a pesquisa →](https://welltrainer.com.br/pesquisas/exercicios-mais-prescritos/) 59% dos treinos passados o aluno faz ABCDE a divisão de treino mais usada 3 x 12 o esquema de séries mais passado 78,0% dos personais passam cadeira extensora Ficha técnica ## Amostra e janela de cada pesquisa Para quem vai citar: o tamanho da amostra e as datas que cada pesquisa cobre. | Pesquisa | Amostra | Janela | Publicada em | | --- | --- | --- | --- | | [Como treina quem tem personal](https://welltrainer.com.br/como-treina-quem-tem-personal/) | 101.767 treinos de 6.382 alunos e 791 personais | 11/10/2025 a 10/10/2026 | 11/10/2026 | | [Divisão de treino: a mais usada pelos personais](https://welltrainer.com.br/pesquisas/divisao-de-treino-mais-usada/) | 8.616 planos de 780 personais | 24/03/2026 a 11/10/2026 | 12/10/2026 | | [Volume de treino: séries, repetições e descanso](https://welltrainer.com.br/pesquisas/volume-de-treino-dos-personais/) | 245.224 exercícios de força em 8.616 planos | 24/03/2026 a 11/10/2026 | 12/10/2026 | | [Os exercícios que os personais mais passam](https://welltrainer.com.br/pesquisas/exercicios-mais-prescritos/) | 8.588 planos de 779 personais | 24/03/2026 a 11/10/2026 | 12/10/2026 | Método ## Como fazemos as pesquisas **Dado de uso, não de questionário.** Os números vêm do que acontece na Welltrainer: os planos que os personais montam e os treinos que os alunos registram no app. **Só contas reais.** Contas de teste da equipe, alunos de demonstração e alunos com e-mail de teste ficam de fora. **Só agregados.** Nenhuma pesquisa publica dado que identifique personal ou aluno. **Método escrito.** Cada pesquisa diz a janela de datas, o tamanho da amostra, o que ficou de fora e como cada número foi calculado. Nas pesquisas de prescrição, cada personal pesa igual nas porcentagens, para que uma conta com muitos alunos não decida o resultado. **De quem o número fala.** Os números descrevem quem usa a Welltrainer, não todos os personais do Brasil. **Como citar.** "Pesquisa Welltrainer", com o mês da publicação e o link para a página da pesquisa. Dúvidas ## Perguntas frequentes ### Posso usar os números das pesquisas da Welltrainer? Pode. Cite "Pesquisa Welltrainer" com o mês da publicação e ponha o link para a página da pesquisa. ### De onde vêm os dados das pesquisas? Do uso da Welltrainer: os planos de treino que os personais montam e os treinos que os alunos registram no app. Contas de teste e de demonstração ficam de fora. ### As pesquisas identificam personais ou alunos? Não. Só publicamos números agregados, e nenhum personal ou aluno pode ser identificado. ### Os números valem para todos os personais do Brasil? Eles descrevem quem usa a Welltrainer. Cada pesquisa diz o tamanho da amostra e a janela de datas, para você saber de quem o número fala. ## Veja os dados dos seus alunos Na Welltrainer, você monta o treino, o aluno registra cada treino no app e você acompanha a evolução de cada um. [criar conta grátis](https://app.welltrainer.com.br/signup)