Cruzamos o cadastro de 23.853 alunos de 2.733 personais com 3.802 anamneses respondidas na Welltrainer: quem é o aluno de personal por gênero e idade, o que ele busca no treino, quantas horas dorme e quais dores e lesões traz na chegada.
Na pesquisa da Welltrainer com 23.853 alunos e 3.802 anamneses de 739 personais, 74,9% de quem treina com personal são mulheres e a idade mediana é de 32 anos (metade tem entre 26 e 40 anos). O objetivo principal se divide entre hipertrofia (36,6%) e emagrecimento (34,1%), mas muda conforme o gênero: entre as alunas, emagrecimento lidera com 39,4%; entre os alunos, hipertrofia lidera com 38,0%. Na chegada, 40,6% relatam alguma lesão, cirurgia ou limitação física, puxadas por joelho (15,6%), coluna e lombar (11,2%) e ombro (5,7%), e 52,7% dormem menos de 7 horas por noite.
Publicado em · Dados originais da plataforma WelltrainerCadastro de alunos e questionários de anamnese respondidos pelos alunos no app da Welltrainer.
Registros acumulados na plataforma até 4 de novembro de 2026.
23.853 alunos de 2.733 personais no perfil demográfico e 3.802 anamneses preenchidas de 739 personais.
Contas de teste, anamneses em branco e respostas negativas (“não”, “nenhuma”, “sem lesões”) na contagem de dores.
O público feminino responde por 74,9% das carteiras dos personais, com concentração forte entre os 25 e os 44 anos.
Entre os 23.669 alunos com gênero informado, são 17.724 alunas (74,9%) e 5.945 alunos (25,1%). A faixa dos 25 aos 44 anos concentra quase dois terços da carteira (65,3%), seguida pelos jovens até 24 anos (19,7%) e pelo público de 45 anos ou mais (14,9%).
Sete em cada dez procuram estética corporal (ganhar massa ou perder gordura), mas a ordem muda de acordo com o gênero.
| Objetivo principal | Geral (3.801) | Alunas (2.567) | Alunos (1.214) |
|---|---|---|---|
| Hipertrofia | 36,6% (1.391) | 35,9% (921) | 38,0% (461) |
| Emagrecimento | 34,1% (1.295) | 39,4% (1.012) | 23,1% (280) |
| Condicionamento físico | 12,4% (473) | 9,8% (251) | 18,0% (219) |
| Força | 9,3% (355) | 6,9% (178) | 14,4% (175) |
| Outros objetivos | 6,6% (252) | 7,4% (189) | 5,0% (61) |
| Flexibilidade e mobilidade | 0,9% (35) | 0,6% (16) | 1,5% (18) |
Quando o aluno avalia o próprio nível de condicionamento ao preencher a anamnese online, 55,0% se classificam como intermediários (2.093), 23,3% como iniciantes (886), 14,1% como avançados (537) e 7,5% como sedentários (286). Na prática, três em cada dez alunos (30,8%) chegam sedentários ou iniciantes.
Na anamnese, 64,5% dizem ter de 5 a 7 dias disponíveis para treinar.
Comparar a anamnese com os treinos concluídos revela o otimismo da chegada: na entrevista inicial, 46,6% dizem poder treinar 5 vezes por semana e outros 17,9% marcam 6 ou 7 dias. Na vida real, como mostra nossa pesquisa Como treina quem tem personal, quem recebe 5 treinos por semana conclui em média 3,0 sessões. Já na preferência de horário, a manhã lidera com 44,6%, enquanto tarde (27,6%) e noite (27,8%) dividem o restante.
A mediana de sono declarada pelos alunos é de 6,0 horas por noite.
| Indicador de estilo de vida | Categoria | Alunos | Parte das anamneses |
|---|---|---|---|
| Horas de sono (3.242) | Menos de 6 horas por noite | 380 | 11,7% |
| Horas de sono (3.242) | De 6h a 6h59 por noite | 1.328 | 41,0% |
| Horas de sono (3.242) | De 7h a 8h por noite | 1.470 | 45,3% |
| Horas de sono (3.242) | Mais de 8 horas por noite | 64 | 2,0% |
| Nível de estresse (3.801) | Estresse moderado | 2.354 | 61,9% |
| Nível de estresse (3.801) | Estresse alto | 740 | 19,5% |
| Nível de estresse (3.801) | Estresse baixo | 707 | 18,6% |
| Consumo de álcool (3.802) | Ocasional | 2.063 | 54,3% |
| Consumo de álcool (3.802) | Não consome | 1.612 | 42,4% |
| Consumo de álcool (3.802) | Frequente | 127 | 3,3% |
| Tabagismo (3.802) | Fumante | 188 | 4,9% |
O aluno de personal dorme, em média, 6,6 horas por noite (mediana de 6,0 horas): 52,7% dormem menos de 7 horas. Combinado ao fato de que 81,4% relatam estresse moderado ou alto, esse perfil explica por que controlar o volume semanal e usar a percepção subjetiva de esforço (RPE) pesam tanto na retenção.
Quatro em cada dez alunos relatam histórico de lesão, cirurgia ou dor articular ao iniciar o acompanhamento.
De cada 10 alunos que contratam personal trainer, 4 têm histórico de lesão, cirurgia ou limitação física (1.542 de 3.802). O joelho aparece em 15,6% de todas as anamneses (condromalácia patelar, menisco, reconstrução de LCA), seguido pela coluna e lombar em 11,2% (hérnia de disco, protusão, escoliose, lombalgia) e pelo ombro em 5,7% (manguito rotador, bursite e tendinite). Além disso, 22,7% tomam medicamento de uso contínuo e 17,3% informam alguma condição médica crônica. Veja nosso guia com as perguntas essenciais da anamnese.
Quase metade (46,6%) marca 5 dias disponíveis na anamnese, mas a frequência real cumprida gira em torno de 3 treinos por semana. Começar com uma divisão ABC ou ABCD evita que a semana fique incompleta.
40,6% dos alunos chegam com lesão ou limitação. Mapear joelho (15,6%), coluna (11,2%) e ombro (5,7%) antes de montar o primeiro treino evita dor logo na semana de estreia.
Com 52,7% dormindo menos de 7 horas e 81,4% sob estresse moderado ou alto, treinos enxutos (de 6 a 8 exercícios, em 60 minutos) geram mais constância do que fichas longas.
Com o app de anamnese da Welltrainer, o aluno responde tudo pelo celular assim que entra, e as respostas ficam salvas na ficha dele ao lado do treino.
Fonte. Base de 23.853 alunos vinculados a 2.733 personais na Welltrainer (para gênero e faixa etária) e 3.802 questionários de anamnese preenchidos por alunos de 739 personais até 4 de novembro de 2026.
Contas de fora. Contas de teste da equipe, alunos de demonstração e idades fora da faixa de 12 a 95 anos (por erro de preenchimento do ano de nascimento).
Lesões e saúde. Nos campos abertos de lesões/cirurgias, limitações físicas, doenças crônicas e medicamentos, filtramos todas as variações de negativa (“não”, “nenhum”, “nenhuma”, “nada”, “sem”, “negativo”, “não possuo”, “-“) e classificamos os relatos positivos por região anatômica (joelho, coluna/lombar e ombro).
Privacidade e citação. Nenhum dado individual ou texto identificável é exposto. Cite como “Pesquisa Welltrainer, novembro de 2026” com link para esta página.
Na base de 23.853 alunos da Welltrainer, 74,9% são mulheres e 25,1% são homens. A idade mediana é de 32 anos (metade tem entre 26 e 40 anos), com 65,3% concentrados na faixa de 25 a 44 anos.
No geral, hipertrofia (36,6%) e emagrecimento (34,1%) somam 70,7% das respostas. Entre as mulheres, emagrecimento fica em 1º lugar (39,4%) e hipertrofia em 2º (35,9%). Entre os homens, hipertrofia lidera (38,0%), seguida de emagrecimento (23,1%), condicionamento (18,0%) e força (14,4%).
40,6% dos alunos (1.542 de 3.802 anamneses) relatam alguma lesão, cirurgia ou limitação física. As articulações mais citadas são joelho (15,6% de todos os alunos), coluna e lombar (11,2%) e ombro (5,7%).
A mediana é de 6,0 horas por noite (média de 6,6 horas). Mais da metade (52,7%) dorme menos de 7 horas por noite, sendo 41,0% entre 6h e 6h59 e 11,7% menos de 6 horas.
Sim. Cite “Pesquisa Welltrainer, novembro de 2026” com link para esta página.
Na Welltrainer, o aluno preenche a anamnese pelo celular e você consulta objetivos, rotina, sono e lesões na mesma tela em que prescreve o treino.
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