Descubra quantas doses de whey por dia você precisa para bater a meta de proteína e veja qual whey compensa mais por grama de proteína. Sem cadastro.
Compare o custo por grama de proteína entre dois produtos.
| Produto | Proteína total | Custo por g de proteína |
|---|
O whey é um complemento, não a base. A conta certa é simples: veja quanta proteína você precisa por dia, subtraia o que você já come na alimentação, e o whey cobre só o que faltar. Tomar whey além disso não acelera nada, é só gasto.
Não sabe sua meta de proteína? Use a calculadora de proteína para achar o valor por objetivo, e a calculadora de macros para fechar a dieta.
Preço do pote não diz quase nada: o que importa é o custo por grama de proteína. Um pote mais barato com menos proteína por dose pode sair mais caro no fim. A segunda calculadora acima compara dois produtos e mostra qual entrega proteína mais barata, considerando peso do pote, tamanho da dose e proteína por dose.
Whey resolve praticidade, não substitui uma dieta bem montada. No Welltrainer você organiza a dieta do aluno com os alimentos e os macros por refeição, e acompanha a adesão. A suplementação entra como parte do plano, não como muleta. Veja o app para personal trainer.
Depende de quanto falta para bater sua meta de proteína depois da alimentação. Se você precisa de 160 g por dia e come 100 g na comida, faltam 60 g: com um whey de 24 g por dose, são cerca de 2,5 doses. A calculadora acima faz essa conta para você.
Não necessariamente. Whey é só uma forma prática e barata de bater a proteína quando a comida não fecha a meta. Se você já atinge a proteína pela alimentação, o whey é opcional. Ele não tem nada de mágico além de ser proteína conveniente.
Compare o custo por grama de proteína, não o preço do pote. Divida o preço pela proteína total do pote (número de doses vezes a proteína por dose). O que sair mais barato por grama de proteína é o melhor custo-benefício. A segunda calculadora faz essa comparação.
O total de proteína no dia importa muito mais que o horário exato. Pode ser no pós-treino, no café ou em qualquer refeição em que seja difícil atingir a proteína só com comida. Praticidade é o critério, não uma janela mágica.
Sim, é grátis e sem cadastro. E se você é personal e quer organizar a dieta e a suplementação dos seus alunos, o Welltrainer tem plano gratuito permanente para começar.
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