A IA monta a sessão com os exercícios do seu catálogo, você revisa e envia. Curvas de periodização prontas, um montador completo e o aluno registrando carga e repetições de cada série.
Prescrever treino no papel, no PDF ou na planilha consome horas e ainda deixa o aluno sem acompanhamento. Prescrição não deveria consumir a sua noite.
Use uma curva pronta de 12 semanas ou monte as fases na mão, com o objetivo de cada uma.
Diga o foco, o tempo e onde o aluno treina: ela escolhe entre os exercícios do seu catálogo.
Nada é gravado antes de você aplicar. Revise séries, cargas e ordem. Depois, envie para o app do aluno.
Veja a carga e as repetições de cada série e o esforço que o aluno marcou.
No construtor, toque em Gerar com IA e responda o básico: do que é o treino, quanto tempo dura, onde o aluno treina, o nível dele e se começa com aquecimento. No campo livre, peça quantos exercícios de cada músculo, o que incluir e o que evitar.
A IA escolhe só entre os exercícios do seu catálogo, no nível que você marcou. Você vê a prévia antes, e nada é gravado até você aplicar.
Toque em Periodizar e escolha uma curva pronta de 12 semanas. Da adaptação até o pico é a linear: adaptação, hipertrofia, força e pico. Do pico até a resistência é a linear reversa: pico, força, hipertrofia e resistência. Alternando os objetivos é a ondulatória: hipertrofia, força, potência e deload, que se repetem.
O treino ganha as fases com as sessões que você já montou. Cada semana vem preenchida com a faixa de carga, a faixa de esforço e uma orientação. Você edita tudo.
Prefere do seu jeito? Crie uma fase em branco, que já nasce com os exercícios da fase atual, e defina o objetivo, as semanas e a progressão. Quando o treino já tem fases, o mesmo painel abre em Nova fase.
O aluno abre o treino no app e registra série a série a carga e as repetições. Se você ligar, ele dá uma nota de esforço a cada exercício ao terminar o bloco, e no fim marca o esforço do treino. Se a internet cair no meio do treino, o registro fica salvo no aparelho e chega para você quando a conexão voltar.
Você passa a ver o que ele realmente fez, não o que ele diz que fez.
As técnicas que você já prescreve, cada uma no lugar certo, e o aluno entendendo o que fazer.
Aquecimento, ativação, normal, drop set, até a falha, rest-pause, cluster e isométrica. Nos tipos especiais, o aluno toca no selo da série e lê como fazer.
No exercício, toque em Agrupar e junte dois ou três exercícios para o aluno fazer em sequência.
Salve a configuração de séries de um exercício e aplique em qualquer outro com Usar séries salvas.
Você escolhe as trocas permitidas. Durante o treino, o aluno só troca o exercício pelos alternativos que você deixou.
Cada salvamento guarda como o treino estava. Se algo der errado, restaure a versão anterior.
Veja quantas séries cada grupo recebe somando as sessões, com a referência de 10 a 20 séries por semana para hipertrofia.
Antes de prescrever, uma faixa no construtor avisa o que pede atenção, a partir da anamnese, dos formulários respondidos e das observações dos últimos treinos. Não gasta a sua cota de IA.
Adicione ou troque o vídeo: seus arquivos, busca no YouTube, envio do aparelho ou link. É o seu vídeo que o aluno vê.
Além das partes do treino (mobilidade, aquecimento, ativação, força, metabólico e volta à calma), o construtor tem quatro blocos cronometrados. AMRAP: o máximo de voltas no tempo dado. EMOM: uma série a cada minuto. For Time: terminar o mais rápido possível. Tabata: 20 segundos de esforço e 10 de pausa, 8 vezes. Esses blocos você monta à mão: o Gerar com IA não cria bloco cronometrado.
No app do aluno, o bloco vira cronômetro. No AMRAP e no For Time, o aluno toca em Round completo a cada volta. No EMOM e no Tabata, o app conta sozinho. Os rounds e o tempo aparecem para você no treino feito.
| Na hora de prescrever | Planilha ou PDF à mão | Welltrainer |
|---|---|---|
| Montar treino periodizado | Manual, horas | Curva pronta e a IA montando cada sessão |
| Vídeo de execução | Link solto no WhatsApp | O seu vídeo dentro do exercício |
| Ver o que o aluno fez | Ele diz que fez | Carga e repetições de cada série, mais o esforço |
| Blocos cronometrados | Cronômetro à parte | AMRAP, EMOM, For Time e Tabata com cronômetro no app |
| Reaproveitar entre alunos | Copiar e colar | Treinos e sessões salvas para reusar |
Quer o comparativo completo com outros apps? Veja o melhor app para personal trainer.
O Welltrainer junta num lugar só o que a prescrição pede. A IA monta a sessão com os exercícios do seu catálogo. Você tem curvas de periodização prontas de 12 semanas, tipos de série, bi-set e tri-set e blocos cronometrados. O aluno registra a carga e as repetições de cada série no app. Tem plano gratuito permanente e app para iOS, Android e navegador.
O controle é seu. O Gerar com IA monta uma sessão por vez, a partir do que você responde (foco, tempo, onde o aluno treina, nível, aquecimento e o seu pedido), e escolhe só entre os exercícios do seu catálogo. Você vê a prévia, e nada é gravado antes de você aplicar. As fases vêm da curva pronta que você escolhe ou das que você monta na mão. Antes de enviar, você edita séries, cargas e ordem. Cada sessão gerada conta como 1 pedido na sua cota de IA por hora.
Abra o treino do aluno ou um treino salvo e monte as sessões: adicione blocos, exercícios e séries, ou toque em Gerar com IA para a sessão vir montada. Defina o tipo de cada série, agrupe em bi-set ou tri-set, cadastre os alternativos e salve. Se quiser fases, toque em Periodizar. No treino do aluno, ao salvar, ele já aparece no app dele. Num treino salvo, toque em Dar a alunos para entregar uma cópia a cada um.
Dá. O construtor tem os blocos AMRAP, EMOM, For Time e Tabata, que você monta à mão (o Gerar com IA não cria bloco cronometrado). No app do aluno, o bloco vira cronômetro. No AMRAP e no For Time, o aluno toca em Round completo a cada volta. No EMOM e no Tabata, o app conta sozinho. Os rounds e o tempo aparecem para você no treino feito.
Sim. O treino aparece no app do aluno, que registra série a série a carga e as repetições. Nos tipos especiais de série, ele toca no selo para ler como fazer. Se você ligar, ele dá uma nota de esforço a cada exercício ao terminar o bloco, e no fim marca o esforço do treino. Se a internet cair, o treino fica salvo no aparelho e chega para você quando a conexão voltar.
Pode, mas só pelos alternativos que você cadastrou naquele exercício. Sem alternativos, o exercício fica fixo, e a prescrição continua sendo a sua.
Pode. No construtor ou na tela do exercício, toque em Adicionar vídeo ou Trocar vídeo e escolha um dos seus arquivos, busque no YouTube, envie do aparelho ou cole um link. É esse vídeo que o aluno vê naquele exercício. Se o exercício já tinha o vídeo do app, dá para voltar a ele quando quiser.
Sim. Você salva o treino uma vez (por exemplo, um ABC semanal) e entrega a outros alunos em Dar a alunos: cada um recebe uma cópia, que você ajusta. Também dá para salvar uma sessão e trazê-la para outro treino com Usar sessão salva. Sua metodologia vira um gabarito reutilizável.
Não para começar. O plano gratuito é permanente (não é trial) e libera a IA, a periodização, o montador e a execução guiada para 1 aluno. Para atender mais alunos: Solo por R$ 37 por mês (até 10 alunos), Pro por R$ 57 por mês (até 25) ou Escala por R$ 97 por mês (alunos ilimitados).
Treino, dieta, avaliação, cobrança e comunicação num lugar só, com a experiência mais organizada para você e para o seu aluno.
Sem cartão e sem trial. Monte um treino com a IA e envie para o seu aluno em minutos.
criar conta grátis