Calcule o índice de massa corporal e veja a classificação na hora. Um bom ponto de partida na avaliação, sem cadastro.
O Índice de Massa Corporal relaciona o peso com a altura e serve como triagem inicial para classificar magreza, peso normal, sobrepeso e obesidade. É simples, rápido e reconhecido pela Organização Mundial da Saúde, por isso aparece em praticamente toda avaliação inicial.
O IMC não distingue músculo de gordura. Um aluno forte e treinado pode aparecer como sobrepeso mesmo com pouca gordura corporal. Por isso o número é só o começo: na prática, você cruza com dobras cutâneas, circunferências e fotos de progresso para entender a composição real. É exatamente essa avaliação completa que o Welltrainer organiza, guardando o histórico de cada aluno para comparar a evolução entre datas.
Divida o peso em quilos pela altura em metros ao quadrado. Por exemplo, uma pessoa de 72 kg e 1,75 m tem IMC de 72 ÷ (1,75 × 1,75) = 23,5, que fica na faixa de peso normal.
Pela classificação da OMS, a faixa considerada saudável vai de 18,5 a 24,9. Abaixo disso é magreza e acima é sobrepeso ou obesidade. Vale lembrar que a faixa é uma referência populacional, não uma meta individual.
Com ressalvas. Como o IMC não separa massa muscular de gordura, atletas e pessoas muito musculosas podem cair na faixa de sobrepeso mesmo com baixo percentual de gordura. Nesses casos, a avaliação de composição corporal é mais confiável.
Sim, totalmente grátis e sem cadastro. Se você é personal e quer registrar o IMC junto com dobras, circunferências e fotos no histórico de cada aluno, o Welltrainer tem plano gratuito para começar.
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