Veja a faixa de peso saudável para a altura, pela classificação de IMC, e o peso ideal pela fórmula de Devine. Sem cadastro.
O peso saudável não é um ponto exato, e sim uma faixa. A forma mais aceita de estimá-la é pela classificação de IMC da OMS: o peso que mantém o índice entre 18,5 e 24,9 para a sua altura. Por isso a calculadora entrega um intervalo, do mínimo ao máximo saudável.
Como referência histórica, mostramos também o peso ideal pela fórmula de Devine, muito usada na área da saúde. Ela dá um valor único, mas a faixa de IMC é mais realista para a maioria das pessoas.
Duas pessoas com o mesmo peso podem ter corpos completamente diferentes. Alguém musculoso pode pesar acima da faixa e ter pouca gordura. Por isso o peso é só um ponto de partida: o que importa mesmo é a composição. Combine com a calculadora de gordura corporal e o IMC.
A forma mais aceita é pela faixa de IMC saudável: multiplique 18,5 e 24,9 pela sua altura em metros ao quadrado para achar o peso mínimo e máximo saudáveis. Para 1,75 m, por exemplo, a faixa vai de cerca de 57 a 76 kg.
Porque não existe um peso ideal único. O que existe é um intervalo saudável para cada altura. Dentro dessa faixa, o melhor peso para você depende de composição corporal, objetivo e histórico, não de um valor fixo.
Com ressalvas. Assim como o IMC, o peso ideal por altura não separa músculo de gordura. Pessoas muito musculosas podem ficar acima da faixa com pouca gordura corporal. Nesses casos, a avaliação de composição corporal é mais útil que o peso.
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