Qual app gera relatório de evolução do aluno para personal trainer?
O Welltrainer gera o relatório de evolução de cada aluno, do primeiro dia até hoje ou no período que você escolher. Ele junta a frequência, quanto o aluno cumpriu do treino previsto, o volume, a carga de cada exercício com peso registrado, pelo RM estimado, as avaliações físicas, a corrida, a dieta, a água, as aulas, os desafios e a anamnese, e sai em PDF com o seu nome e o CREF do seu perfil. O relatório completo é do plano Escala e também funciona no plano gratuito, com 1 aluno.
O que aparece no relatório de evolução do aluno?
No topo, o que aconteceu no período: sessões feitas, tempo treinando, peso levantado e média de treinos por semana. Depois vêm a frequência mês a mês e por dia da semana, o previsto e o feito, o peso levantado por mês e por grupo muscular, a carga de cada exercício, a corrida, as atividades que ele faz por conta, o que mudou no corpo nas avaliações físicas, a dieta e a água, as aulas e os desafios, os treinos que ele recebeu, a anamnese e as suas anotações. A seção sem dado não aparece, e o que ainda não foi medido, como avaliação física, dieta ou água, vira uma lista no fim.
Como o app calcula se o aluno subiu de carga?
Pelo RM estimado, com a fórmula de Epley (carga × (1 + repetições ÷ 30)), usando só séries concluídas de 1 a 20 repetições e sem o aquecimento. Para cada exercício, o relatório compara o melhor RM dos 2 primeiros treinos do período com o melhor dos 2 últimos. Só entra na comparação o exercício com 3 treinos ou mais, e a diferença precisa passar de 5% para contar como subiu ou caiu; abaixo disso, ele fica estável. Assim, uma repetição a menos num dia ruim não vira queda.
Como o relatório mostra se o aluno está cumprindo o treino?
No quadro O previsto e o feito: quantas vezes por semana o treino pede, a média do aluno e a porcentagem do previsto, com a conta em treinos. A conta usa só semanas completas, de segunda a domingo, e o que o treino de cada semana pedia, mesmo que você tenha mudado a frequência depois. Treino a mais numa semana não compensa a semana que faltou, e o que ele faz por conta fica fora.
Posso escolher o período do relatório?
Pode. Os atalhos são desde o primeiro dia, últimos 30 dias, últimos 3 meses, últimos 6 meses e último ano, e dá para escolher as datas de início e de fim. O relatório, o PDF e a análise da IA seguem o período escolhido.
Como mando o relatório de evolução para o aluno?
Toque em Baixar em PDF. O documento sai na mesma ordem da tela, com o nome do aluno, o período, o seu nome, o seu CREF (quando ele está no seu perfil) e, se você personalizou o app com a sua logo, a sua logo. As suas anotações mais recentes sobre o aluno também entram no PDF, então o que você escreveu no prontuário dele vai junto; a análise da IA não entra. No app, o botão abre a tela de compartilhar do celular; no computador, abre a janela de impressão, onde você salva em PDF. A tela do relatório fica no seu painel de personal, e o aluno recebe o PDF que você mandar.
O que a análise da IA do relatório escreve?
Uma análise curta, em texto corrido, sobre o período da tela: a constância do aluno no treino, como a força e o volume mudaram, o que mudou no corpo e nos hábitos quando há dado e, no fim, uma recomendação para o próximo ciclo de treino e um argumento concreto para a conversa de renovação. Só você vê a análise. Escrever a análise usa 1 dos pedidos de IA por hora do seu plano.
Em qual plano está o relatório de evolução do aluno?
No plano Escala, por R$ 97 por mês, com alunos ilimitados. O plano gratuito, permanente e com 1 aluno, também tem o relatório, porque nele tudo fica liberado, exceto migrar de outro app. Os planos Solo (R$ 37 por mês, até 10 alunos) e Pro (R$ 57 por mês, até 25 alunos) não têm o relatório completo nem a análise da IA dele, mas têm a evolução de cargas de cada exercício.
Nos planos Solo e Pro, o que dá para ver da evolução do aluno?
A evolução de cargas: na ficha do aluno, o botão Ver tudo da seção Cargas de referência abre a lista de exercícios, e cada exercício mostra o peso de agora, o maior peso, o da primeira vez, o peso sugerido para o próximo treino, o gráfico dos últimos 20 treinos e a lista treino por treino. As avaliações físicas, com a comparação entre datas, também funcionam em todos os planos.
Se eu editar o treino do aluno, o histórico de carga se perde?
Não. Cada treino que o aluno registra fica gravado com o peso e as repetições que ele marcou em cada série, separado do treino que você prescreveu. Editar o treino, passar de fase ou até excluir o treino não apaga o que ele já fez. O relatório e a evolução de cargas contam as séries concluídas com peso: série que ele deixou sem peso fica fora da conta, em vez de aparecer como queda.
O que acontece quando o aluno não registra tudo?
O relatório mostra o que tem dado e avisa o resto. O esforço (RPE) só ganha média quando foi marcado em metade ou mais dos treinos, e em pelo menos 4. A média de calorias da dieta usa só os dias em que ele marcou todas as refeições. Treino de mais de 3 horas, que costuma ser cronômetro esquecido ligado, fica fora do tempo treinando. Treino aberto sem nenhuma série marcada é descartado, e o que ele começou, marcou séries e esqueceu de finalizar é fechado pelo app depois de 24 horas e entra na conta com as séries que ele marcou. O que ainda não foi medido, como avaliação física, dieta ou água, vira uma lista no fim.
O relatório compara as avaliações físicas do aluno?
Compara. A parte O que mudou no corpo mostra as avaliações da primeira à mais recente, com a variação de cada medida: composição corporal, perímetros, VO2máx, testes neuromotores, força de preensão e flexibilidade. O percentual de gordura só é comparado entre avaliações feitas com o mesmo protocolo. Para montar as avaliações, veja o app de avaliação física do Welltrainer.
