Como montar treino com inteligência artificial?
Conferido no app em
No construtor de treino, toque em Gerar com IA numa sessão, diga o foco, a duração, o local e o nível do aluno, e a IA monta a sessão com exercícios do seu catálogo para você conferir. Também dá para pedir o treino ao Assistente, por texto ou mandando a foto ou o PDF de uma ficha. O resultado continua editável, e cada pedido usa a cota de IA da hora.
Gerar uma sessão com IA no construtor
- Abra o construtor de treino, no treino do aluno ou num modelo de Meus treinos.
- Numa sessão vazia, toque em Gerar com IA. Numa sessão que já tem exercícios, a mesma opção fica no menu de três pontos da sessão.
- Preencha Do que é este treino? (por exemplo, Peito e tríceps), Quanto tempo dura, Onde ele treina e Nível do aluno. Se quiser, ligue Começar com aquecimento e escreva algo em Mais alguma coisa.
- Toque em Montar treino.
- Na prévia Veja o que a IA montou, toque em Usar esta sessão, ou em Montar outra para ver outra opção.
- Confira as séries e as cargas e toque em Salvar treino.
Pelo Assistente, com texto, foto ou PDF
Abra Assistente (no celular, ele fica na barra de baixo) e peça, por exemplo, um treino de hipertrofia de 4 vezes na semana para um aluno. Para transformar uma ficha em treino, mande a foto pela câmera ou o PDF pelo clipe. O Assistente mostra o que entendeu e pergunta se o treino vai para um aluno ou vira modelo antes de criar.
Quanto gasta da cota de IA
- Cada sessão gerada no construtor usa 1 pedido, e Montar outra usa mais 1. Um treino ABC gasta 3.
- No Assistente, cada mensagem enviada usa 1 pedido.
- A cota por hora é de 20 pedidos no grátis, 10 no Solo, 20 no Pro e 50 no Escala, e zera no começo de cada hora.
Perguntas frequentes
A IA olha a anamnese do aluno?
No treino de um aluno, olha: o Gerar com IA considera as restrições de saúde e o objetivo da anamnese dele. Num modelo, que não tem aluno, não há anamnese para ler.
A IA inventa exercício?
O Gerar com IA do construtor usa só os exercícios do seu catálogo e avisa quando falta algum. O Assistente, quando não acha um exercício pelo nome, cria um novo no seu catálogo.
O treino da IA vai direto para o aluno?
No construtor, não: nada é gravado até você tocar em Salvar treino. O Assistente pede a sua confirmação antes de criar o treino.
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