Como montar o primeiro treino do aluno?

Conferido no app em

Resposta curta

Na ficha do aluno, toque em Treinos, depois em Adicionar treino e Montar treino: monte as sessões (Treino A, B, C), escolha os exercícios da biblioteca e toque em Salvar treino. No treino do aluno, salvar já é entregar, e ele vê as sessões no app. Para usar o mesmo treino em vários alunos, monte um modelo em Meus treinos e use Dar a alunos.

Passo a passo, direto na conta do aluno

  1. Em Alunos, abra a ficha do aluno e toque em Treinos.
  2. Toque em Adicionar treino e escolha Montar treino. Para partir de um treino seu, escolha Usar um treino salvo.
  3. Dê o nome do treino no alto da tela. Cada coluna é uma sessão: a primeira é o Treino A, e Adicionar sessão cria as próximas.
  4. Em cada sessão, toque em Adicionar exercício, busque na biblioteca e marque os exercícios. Se um exercício não existir, a própria busca oferece criar.
  5. Toque no exercício para ajustar as séries (tipo, alvo de repetições e descanso), a carga inicial, as observações e o vídeo. Bi-set e tri-set saem do Agrupar (Bi-set, Tri-set).
  6. No menu de três pontos do alto, abra Detalhes do treino e defina, se quiser, Começa em e a Duração (semanas). Sem data, o aluno já vê o treino hoje.
  7. Toque em Salvar treino. Aparece Treino entregue, e o treino já está no app do aluno.
Construtor de treino da Welltrainer com os botões Voltar, Salvar treino e Periodizar, a sessão Treino A com Gerar com IA, Adicionar exercício e Adicionar bloco, e Adicionar sessão
O construtor de treino, pronto para a primeira sessão.

Usar o mesmo treino em vários alunos

  1. Em Meus treinos, toque em Criar treino e escolha Treino.
  2. Monte o modelo do mesmo jeito e toque em Salvar treino. Ele fica em Meus treinos.
  3. No menu de três pontos da linha do treino, toque em Dar a alunos, marque quem recebe e toque em Continuar.
  4. Em Confirmar o treino, ajuste o nome, o começo e as semanas e toque em Dar este treino. Cada aluno recebe uma cópia.

Montou o treino na conta de um aluno e quer reaproveitar? No menu de três pontos do treino, Guardar como modelo faz uma cópia em Meus treinos.

Perguntas frequentes

Se eu mudar o modelo, muda o treino de quem já recebeu?

Não. Cada aluno recebe uma cópia, e o modelo continua igual. Para mudar o treino de um aluno, edite o treino na tela de treinos dele: ao salvar, ele recebe o aviso de treino atualizado.

Posso montar o treino antes de o aluno instalar o app?

Pode. O treino fica pronto na conta dele e aparece no primeiro acesso.

Quando o treino some da tela do aluno?

Com a data de início e a duração em semanas preenchidas, o treino vale até o fim desse prazo e depois sai sozinho da tela do aluno, sem bloquear o app. Sem data ou sem semanas, ele não sai sozinho.

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